FXトレードにはストレスがかかります。稼ごうとするプレッシャーや、負けたことで資金が減る現実を受け入れることが困難だったりと、FXトレードを継続するほどにそのストレスを感じているトレーダーが多くいます。
あなたは過度のストレスによってメンタルが崩壊した時、どのように対処していますか？その対処法はトレーダーとして適したものになっていますか？
この記事では、FXトレード中にメンタルが崩壊した時の対処法を紹介します。
メンタルが崩壊した時の対処法
マーケットから離れる
メンタルが崩壊した時というのは、計画にない、思い付きの危険なトレードをしてしまう可能性が高まります。トレードチャンスは今、目の前だけではありません。平静になってからトレードチャンスを探しても遅くないのです。FXトレードは焦ると良い結果を生み出すことはありません。常に冷静な判断が必要とされますので、メンタルに乱れを感じたらマーケットから離れリラックスする時間を設けます。もしくは日を改めることも良いでしょう。
「トレードするほど稼げる」と考えるトレーダーは多くいます。しかし、実際は違います。数多いトレードはより多くの損失を招き、数少ないトレードの方が利益を残せていることがほとんどです。一日に2敗したら十分です。FXトレードは負けてしまう日もあります。危険なトレードを回避するためにも、マーケットから離れることは多くの場合、良い判断となります。
休憩をとる
メンタルが崩壊するという時は、大きな損失を出した時や負けトレードが続いた時です。トレードが負けで終了したら、5分以上の休憩を取ってリフレッシュします。 そして負けた原因を分析して改善点を洗い出します。計画通りに行ったトレードでの負けであれば問題ありません。もう一度、ルールに沿ってトレードをするだけです。しかし、計画通りに行ったつもりのトレードが、分析したことでルールに沿っていないことが分かったら、改善点に沿って意識して計画通りのトレードを行うようにします。
負けてしまった時だけではなく、大きく勝てた時や連勝している時も注意が必要です。勝てている時は気が大きくなっています。気付かぬ内に自信過剰になっているのです。そういった時は近い内に大きな損失を招きます。メンタルのことも考えながら平静でいられている時にだけトレードを行い、休憩を上手にとっていきましょう。
トレード分析を行う
FXトレードは、ポジションを建てて手仕舞いするまでのことを指し示すものではありません。トレードはマーケット分析とトレード計画から始まり、トレード後の振り返りや改善点の洗い出しまでが1つのトレードです。メンタルが崩壊してしまった時は、休憩を挟んでリフレッシュした後にトレード分析をして、次回のトレードに向けた準備をします。
トレード分析は安定して稼ぎたいと思っているトレーダーには必須の作業です。メンタルが崩壊している時ほど、冷静に自分のトレード状況がどのようになっているのか、どのように悪いのかを理解することで、今後そのようなトレードを回避できるようになります。上手くいくトレードだけを行うと、メンタルも安定していき自然と成績もついていきます。
マーケット分析を行う
マーケットは、日毎に、時間毎に、その瞬間その瞬間に変化していきます。特に大きな経済発表がある時は、一瞬にしてマーケット状況は変化します。トレード前にマーケット分析を行うのは当然ですが、トレードをしている最中に急にマーケットが変動したら、その原因を探ります。大きな経済発表や要人発言が無ければ、何か大きなニュースが入っていることがほとんどです。 そのニュースの状況次第で、マーケットは上昇したり大きく下降したりします。マーケットを動かす理由を理解し、トレードをしない方が良いのか、トレードチャンスが巡ってくるのか、トレーダーとしてマーケット判断を適切に行える力をつけることは必要です。
どんなマーケット状況でも冷静に分析し判断が行えるようになると、メンタル崩壊を防ぐ一助にもなります。
ポジションサイズを小さくする
メンタルが崩壊すると、自信を無くしてしまうこともしばしばです。それでもトレードを継続していくには、ポジションサイズを最小の状態にしてトレードを行います。最小のポジションサイズで安定して再び成績を残せるようになったら、徐々にポジションサイズを上げていきます。
連敗した時や、自信のない時のトレードはポジションを小さくし、損失額が大きく膨らまないように調整します。こうしてメンタルを崩壊した状態から救い出します。
他のトレーダーと話しをする
トレーダーは孤独です。一人でトレードをしている人がほとんどだからです。近くにFXトレードの話が出来る人がいることは、メンタルを安定させることにも繋がります。セミナーやFXの集いに参加したり、SNSなどを通じて知り合いを作ってみたりなど他のトレーダーと話して気の合うトレーダーに出会えればお互いに切磋琢磨していけるようになります。より良いことは、自分よりも良い経験値のあるトレーダーや講師から適切なアドバイスを受けることです。自分では気付けなかった新たな視点を得ることができ、メンタルを修復するきっかけを与えてくれます。
